ベルタ酵素でファスティング挑戦レポート

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ダイエット方法として話題になっているものに、酵素ダイエットがあります。

この酵素ダイエットの中で今、雑誌や芸能人・モデルにも注目されているのがベルタ酵素です。
今回はこの大人気のベルタ酵素で人生初めてのファスティングダイエットの挑戦レポートをお伝えします。
ファスティングとは断食のことです。
しかし全く何も食べない断食を行うのは、空腹からくるストレスがとても大変で、栄養素も取れず健康的にもよくありません。
何より素人が何の知識もないまま断食を行うのは大変危険です。
そこで大人気なのがベルタ酵素を飲みながらのプチ断食です。
ベルタ酵素を飲みながらファスティングを行うと必要な栄養素を補給しながら空腹感を強く感じることなく、健康的にファスティングを行うことができます。
またダイエット開始の最初の3日間にファスティングをして身体をキレイにしてからダイエットを行うとよりダイエットがスムーズに行えます。
ファスティングを行うことで食べ物を消化する働きをする胃腸を休め、酵素の働きにより体の老廃物の排出を促してくれるためデトックス効果が抜群です。
ベルタ酵素ドリンクは、原液のまま飲む以外に水や炭酸水・無糖紅茶で割るなど、さまざまな飲み方ができるため、美味しく飲むことができ、無理なく楽しみながらファスティングを行えます。

ベルタ酵素でのファスティングの方法

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通常の場合、1回の食事をこのベルタ酵素のドリンクタイプに置き換えます。

他の2食はたんぱく質を中心とし炭水化物を控えめにした食事に酵素サプリをプラスします。
短期間でダイエットしたい方は2食をベルタ酵素のドリンクタイプに置き換えます。
2食の置き換えは3日間を限度とした方が良いです。
1食置き換えにもう一杯ドリンクを足して飲んだり、2食分を置き換えるのが効果的なファスティング方法となります。
ベルタ酵素によるファスティングは、摂取カロリーを減らすだけでなく、体を活性化して新陳代謝を上げる効果もあるので、3日間ほどの短期間でも効率よくダイエットができるのが魅力です。
今回は3日間を朝食と夕食をベルタ酵素で置き換えのファスティングに挑戦しました。

ベルタ酵素でのファスティング挑戦のレポート

1日目

食事の内容

朝食 昼食 夕食

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ベルタ酵素60mlを炭酸水100mlほどで割ったもの

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サラダ

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ベルタ酵素60mlを炭酸水100mlほどで割ったもの

身体の変化
朝の体重→49.6kg
夜の体重→48.9kg
夕方や就寝前にお腹が空いて仕方がない。
お通じが数回あった。

 

2日目

食事の内容

朝食 昼食 夕食

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ベルタ酵素60mlを紅茶で割ったもの

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サラダ(テイクアウト)

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ベルタ酵素60mlを炭酸水100mlほどで割ったもの(2杯)

身体の変化
朝の体重→48.2kg
夜の体重→48.0kg
空腹感を常に感じるが、身体が軽くなった感じがした。
夜に耐え切れなくなり、酵素液を就寝前に1杯飲んだ。
この日もお通じが2回程あった。

 

3日目

食事の内容

朝食 昼食 夕食

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グリーンスムージーにベルタ酵素60mlを入れたもの

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サラダ(外食)

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ベルタ酵素60mlを炭酸水100mlほどで割ったもの

身体の変化
朝の体重→47.3kg
夜の体重→47.4kg
空腹感は和らぐが、食べたい衝動を抑えるのが大変。
お通じは1度だけ。

 

結果
体重マイナス2.2kg
※身長158cm

ベルタ酵素ファスティング挑戦の感想

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管理人は子育て中で、さすがに子供を追い掛け回す平日にファスティングに取り組むのは難しいと考え、旦那様のいる週末に合わせて金曜日から日曜日に行いました。。
ファスティングというのは初めての体験でした。空腹は正直なところとても辛かったです。
空腹を和らげるため、炭酸水を大量に飲みました。(ゆっくりとですが)
しかし、身体が軽くなって余計なものが全部排出できたような感じがして気持ちがいいとも感じました。
お通じの回数が普段より断然多くてびっくりしました。
食べ物を食べていないのにどこからこんなにでてくるのだろうというくらい。
おそらく腸に溜まっていた老廃物が排出されたのでしょう。
ファスティングを終えたあとは胃が小さくなったのかたくさんの食事を食べることができなくなり、少量で満腹感を感じるようになりました。
ストレスが溜まってついつい食べ過ぎて食欲のコントロールが効かなくなった時に思い切ってファスティングを行うというのもおすすめです。


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